Slik aktiverer du livreddende innstillinger på iPhone og Apple Watch
Jeg var speiderleder (lang historie), så jeg vet at du alltid må være forberedt.
På smarttelefonen din kan de riktige appene utgjøre en verden av forskjell. Her er det viktigste du trenger i en nødssituasjon.
Apple Watch er en livredder, og jeg mener det ikke fordi du kan svare på tekster fra håndleddet. Det er historie etter historie om det å identifisere hjerteproblemer eller kontakte nødhjelp etter en ulykke.
Har du ikke en? Din iPhone kan gjøre mye alene. Jeg skal vise deg det først og deretter avanserte Apple Watch-triks.
Få min gratis daglige e-post tiltrodd av over 400 000 personer som deg.
1. Stabilitet
Med iPhone i lommen, bruker Health-appen tilpassede algoritmer for å vurdere balansen, styrken og gangarten din. Du kan sette opp et varsel hvis stabilitetsnivået ditt synker. Det er viktig fordi det kan bety at du er mer utsatt for å falle.
Slik konfigurerer du stabilitetsvarsler:
• Åpne Helse-app og trykk på din profil øverst til høyre. Trykk på hvis du ikke ser bildet eller initialene Sammendrag eller Bla gjennom nederst, og bla deretter tilbake til toppen.
• Trykk på Helsesjekkliste.
• Trykk på Sett opp for Gangstabilitet-varsler og følg instruksjonene på skjermen.
Er det trygt å bære telefonen i lommen (gutter) eller bh-en din (damer)? Her er svaret mitt.
2. Hjertefrekvensvariasjon
Hjertefrekvensvariabilitet, eller HRV, måler tidsintervaller mellom hjerteslag når du er i ro. Apple Watch sjekker for uregelmessige rytmer, sender deg et varsel og registrerer dataene i Helse-appen.
Uregelmessige rytmer kan indikere atrieflimmer (Afib), hvor hjertets øvre kamre slår ut av sync med de nedre kamrene. Seriøst farlige greier.
Slik sjekker du HRV-dataene dine:
• Åpne Helse-app på din iPhone.
• Trykk på Bla gjennom i nedre høyre hjørne.
• Trykk på Hjerte > Hjertefrekvensvariasjon.
• Øverst velger du å se dataene dine etter dag, uke, måned, halvår og år.
Slik aktiverer du varsler om uregelmessig rytme:
• Åpne Helse-app.
• Trykk på Bla gjennom i nedre høyre hjørne.
• Trykk på Hjerte > Varsler om uregelmessig rytme.
• Når den er aktivert, slår du varsler om uregelmessig rytme på eller av i Apple Watch-appen på iPhone:
• Åpne Apple Watch-appen, trykk på Min klokke-fanegå deretter til Hjerte > Uregelmessig rytme.
En sykepleierstudent sa at en Apple Watch-varsling hjalp til med å oppdage en sjelden abnormitet. Utrolige greier.
3. Høy og lav puls
Apple Watch sjekker for lave og høye hjertefrekvenser som kan indikere en underliggende tilstand. Du kan bli varslet når pulsen din går over 120 bpm eller faller under 40 bpm mens du er inaktiv i 10 minutter.
Du kan slå på pulsvarsler når du åpner hjertefrekvensappen på Apple Watch eller når som helst fra iPhone:
• Åpne Apple Watch-appen på din iPhone.
• Trykk på Min klokke-faneog trykk deretter på Hjerte.
• Trykk på Høy hjertefrekvens og velg en BPM.
• Trykk på Lav hjertefrekvens og velg en BPM.
Hvorfor CVS, Walgreens lar farmasøyter nekte prevensjon Innbyggere i Georgia kan kreve embryo som avhengige av statens skatter. Ettersom netthandelen går langsommere, stenger eller stopper Amazon 40 varehus, undervurderer Gen Z hvor mye penger den vil trenge for å pensjonere seg? The Daily Money leverer våre beste personlig økonomihistorier til innboksen din
4. Respirasjonsfrekvens
Respirasjonsfrekvensen din refererer til antall ganger du puster i løpet av et minutt. Dette går opp når du trener og ned når du sover. Når du har på deg Apple Watch til sengs, måler og registrerer den automatisk pustefrekvensen din.
Når respirasjonsfrekvensen din er betydelig høyere eller lavere enn vanlig mens du sover, kan det tyde på sykdom eller en helsetilstand.
For å spore pustefrekvensen din, må du konfigurere søvnfunksjonene på iPhone:
• Åpne Helse-app på din iPhone.
• Trykk på Kom i gang under Sett opp hvilemodus og trykk Neste.
• Følg instruksjonene på skjermen.
• Slå på Spor søvn med Apple Watch. Dette alternativet er tilgjengelig under oppsettet hvis du har paret Apple Watch med iPhone på forhånd. Hvis du parer Apple Watch etter oppsett, kan du slå på Track Sleep med Apple Watch senere.
For å se din respirasjonspuls:
• Åpne Helse-app på din iPhone.
• Trykk på Bla gjennom nederst til høyre på skjermen.
• Trykk på Luftveiene > Respirasjonsfrekvens.
5. Aktivitet
Aktivitetsringer sporer bevegelser, trening og tid på føttene. Ringene fylles opp mens du går gjennom bevegelsene. Vanedannende, ikke sant?
Du kan når som helst sjekke din daglige fremgang og aktivitetshistorikk på iPhone:
• Åpne Treningsapp på din iPhone.
• Trykk på Aktivitet i Sammendrag-fanen for å se detaljer om aktiviteten din.
• Trykk på kalender for å se fremgangen din for måneden. For å se flere detaljer, trykk på en dag.
• For å få informasjon om en treningsøkt, for eksempel ruten eller total distanse, blar du ned til Trenings-delen og trykker på elementet.
TECH SMARTS PÅ FARTEN: Forsvunnet bibelovergang, 800+ gratis TV-kanaler og hemmeligheten bak billige flyreiser
I tillegg har populære apper bånd til det kommunistiske Kina. Jeg avslører de du bør slutte å bruke. Jeg anbefaler en jente som trenger å bevare over 1000 gamle bilder og en fyr som trenger god Wi-Fi i en trehytte. Hvis mannen din sliter med å forstå humøret ditt, bruk emojis. Ikke gå glipp av hvordan Apple-klokken din kan forutsi fall og mine banale vitser.
Sjekk ut podcasten min «Kim Komando Today» på Apple, Google Podcasts, Spotify eller din favorittpodcastspiller.
Hør podcasten her eller hvor du nå finner podcastene dine. Bare søk på etternavnet mitt, “Komando.”
Slik skanner du dokumenter og tekst til Apple-enhetene dine. Ønsker du å rydde opp i rotet? Slik sletter du alle e-poster på Gmail. Slik logger du av Gmail og Google på PC, Android og iPhone Blokker uønskede e-poster, rapporter spam og meld deg av på Gmail Talking Tech-nyhetsbrevet: Få vår guide til ukens største teknologinyheter
Lær om all den nyeste teknologien på Kim Komando Show, landets største helgeradio talkshow. Kim tar samtaler og gir råd om dagens digitale livsstil, fra smarttelefoner og nettbrett til personvern på nettet og datahacks. For hennes daglige tips, gratis nyhetsbrev og mer, besøk nettstedet hennes på Komando.com.